引起脱发的原因常常与患者日常生活细节是密不可分的，脱发常见于喜欢吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及经常饮用碳酸饮料和酗酒者。广州肤康皮肤科的医生建议大家要想拥有健康的头发，就一定要注意养成良好的生活习惯，做好头发护理，那么吃哪些食物对治疗脱发有作用呢？

    1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、萝卜、马铃薯等。

    2、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

    3、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

    4、补充维生素E.维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

    5、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一就是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

    黑豆：又名乌豆，味甘性平，入脾经、肾经。传统中医学认为，黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，所含雌激素，有益于延缓衰老，养颜美容。黑豆还能有益于治疗水肿，且活血解毒。药理研究结果显示，黑豆能养阴补气，是强壮滋补的食品。

   关于“吃哪些食物对治疗脱发有良好的辅助作用？”上文已经详细的讲述了。因患者年龄的不同，发病原因也不同，所以对脱发的治疗患者一定要注意，要避免随便使用药物，尤其是偏方及秘方之类的，以免加重病情。如需帮助，您可以在线咨询坐诊医生！